Kapan saya bisa bepergian dengan pesawat selama kehamilan?

Berita Terupdate Dunia – Kita semua bepergian lebih sering dan ke tujuan lebih jauh dari satu dekade yang lalu. Sebagian besar kenaikan perjalanan ini dilakukan melalui udara. Penerbangan jarak jauh dan melakukan perjalanan ke tujuan yang eksotis namun kurang berkembang membawa pertimbangan kesehatan penting bagi mereka. Perjalanan seperti itu saat hamil membutuhkan pertimbangan khusus. Artikel ini membahas beberapa masalah yang paling penting untuk membantu Anda memutuskan di mana, kapan dan bahkan jika Anda harus terbang.

Kehamilan dibagi dengan mudah menjadi “trimester” atau periode tiga bulan. Masing-masing memiliki masalah tersendiri.

Ibu Hamil

Ibu Hamil

Trimester pertama (0-3 bulan)
Beberapa minggu pertama kehamilan cenderung menjadi campuran kegembiraan dan kecemasan. Ada kegembiraan akan janji anak baru tapi juga kegelisahan bahwa terkadang hal-hal tidak berjalan seperti harapan. Risiko keguguran adalah sekitar satu dari delapan, kebanyakan terjadi pada tiga bulan pertama kehamilan. Meski terbang tidak meningkatkan risiko itu harus diingat saat merencanakan perjalanan. Adalah bijaksana untuk mempertimbangkan bagaimana Anda mengatasi hal ini terjadi saat berada di udara atau di tempat tujuan Anda. Semakin lama penerbangan dan semakin jauh tujuannya semakin Anda harus mempertimbangkan masalah ini.

Penyakit tidak jarang terjadi pada minggu-minggu pertama kehamilan. Ini juga harus dipertimbangkan sebelum melakukan perjalanan untuk kenyamanan Anda. Tentunya jika Anda memiliki kondisi medis lain ini harus didiskusikan dengan dokter Anda.

Perancis Menggalang Kekuatan Antiterorisme di Afrika

Trimester kedua (3-6 bulan)
Tiga bulan terakhir kehamilan dianggap bulan teraman untuk terbang. Resiko keguguran telah berkurang dan komplikasi, seperti persalinan prematur, rendah. Jika Anda memiliki kondisi medis atau mengalami komplikasi kehamilan Anda harus membicarakannya dengan dokter Anda.

Trimester ketiga (6-9 bulan)
Dari bulan ketujuh kehamilan dan seterusnya beban fisik membawa bayi meningkat. Semakin lama kehamilan berlanjut semakin tinggi kesempatan bahwa tenaga kerja akan terjadi. Untuk alasan ini, kebanyakan maskapai besar tidak mengizinkan wanita hamil melakukan perjalanan setelah 34 minggu. Hal ini karena awak kabin tidak dilatih untuk mengatasi keadaan darurat kebidanan Poker Online. Antara 28-36 minggu maskapai penerbangan memungkinkan seorang wanita terbang jika dia memiliki sertifikat dokter yang menunjukkan bahwa tidak ada komplikasi dan menyatakan tanggal pengiriman yang diharapkan. Komplikasi yang akan mencegah perjalanan termasuk membawa bayi kembar atau persalinan prematur sebelumnya.

Korea Meluncurkan Rudal Kembali dalam Ketegangan dengan AS

Masalah khusus yang terkait dengan penerbangan selama masa kehamilan
Gumpalan darah: risiko trombosis vena dalam meningkat pada kehamilan. Sudah diketahui bahwa trombosis dikaitkan dengan keharusan tetap duduk untuk waktu yang lama; Misalnya, seperti yang dilakukan pada perjalanan udara yang panjang atau bentuk perjalanan lainnya. Risiko trombosis dapat dikurangi dengan cukup sederhana:

Tetap terhidrasi dengan baik – ambil sebotol air di atas kapal dengan Anda
Jaga agar otot betis Anda tetap bergerak – ini akan membantu sirkulasi darah dengan aman

Gunakan stoking kompresi. Menempatkan ini sebelum Anda bepergian dan menjaga mereka selama penerbangan dianggap bermanfaat.

6 Strategi Dalam Pasar Pembelian

Menggunakan aspirin untuk mencegah pembekuan darah biasanya tidak dianjurkan selama kehamilan. Jika Anda sudah mengalami trombosis maka risikonya lebih tinggi pada kejadian lain selama atau setelah penerbangan. Pedoman Royal College of Obstetricians and Gynecologists 2001 menyarankan agar wanita hamil berisiko tinggi terkena trombosis harus diobati dengan anti-koagulan suntik sebelum bepergian melalui udara. Jika Anda berisiko tinggi mengalami trombosis, Anda perlu mengatur perawatan dengan Anda. Dokter jauh sebelum tanggal yang Anda rencanakan untuk bepergian.

Kaki bengkak: pembengkakan pergelangan kaki biasa terjadi pada bulan-bulan kehamilan selanjutnya dan juga mengikuti duduk berkepanjangan. Sekali lagi menjaga otot betis Anda memompa dan menggunakan stoking kompresi akan membantu. Pertimbangkan untuk tidak melepas sepatumu saat penerbangan Anda, karena Anda mungkin tidak mengembalikannya lagi.

Apakah Alkohol Bagus Untuk Anda?

Gangguan pencernaan: ini umum terjadi pada kehamilan dan bisa terlihat saat penerbangan. Cara terbaik adalah menghindari minuman bersoda dan makanan berawa pada hari-hari sebelum terbang. Selama penerbangan udara tekanan kabin sedikit turun yang akan menyebabkan gas di perut melebar.

Komplikasi kehamilan: jika Anda memiliki masalah selama kehamilan ini atau sebelumnya Anda harus mendiskusikannya dengan dokter Anda sebelum bepergian. Kegagalan untuk melakukannya dapat membatalkan polis asuransi Anda jika masalah timbul saat bepergian atau di tempat tujuan Anda.

Sebuah Pulau Muncul di Pantai Carolina Utara

Penyakit menular: pemikiran hati-hati harus diberikan pada pilihan tujuan Anda. Yang menjadi perhatian terbesar adalah risiko malaria. Malaria membawa risiko signifikan bagi ibu dan bayi selama kehamilan. Ada juga pertanyaan tentang keamanan obat anti-malaria pada anak yang sedang berkembang. Beberapa negara memerlukan sertifikat vaksinasi, yang berarti harus memiliki vaksin hidup. Anda dan dokter Anda perlu memutuskan bersama jika manfaat vaksin ini lebih besar daripada risiko untuk situasi pribadi Anda. Namun, lebih baik hindari bepergian ke negara-negara dengan penyakit ini jika memungkinkan.

Pelayanan medis: walaupun kebanyakan kehamilan berjalan dengan lancar dan memiliki hasil yang membahagiakan, terkadang timbul masalah. Pelaku yang bijaksana akan mempertimbangkan hal ini saat merencanakan perjalanannya. Keguguran atau persalinan prematur di negara terpencil yang dilayani dengan buruk mungkin memiliki implikasi kesehatan yang besar. Jika ragu membicarakan tujuan Anda dengan dokter umum Anda. Waktu juga menjadi masalah: semakin jauh masa kehamilan, semakin besar risikonya.

Wabah di Prairie, Tetapi Anjing Dilindungi

Bayi: perjalanan udara selama dua hari pertama setelah kelahiran tidak diijinkan dan tidak disarankan untuk minggu pertama bayi. Ini karena paru-paru belum cukup matang untuk menjaga kadar oksigen pada tekanan kabin rendah yang terjadi di ketinggian. Ada beberapa kekhawatiran bahwa perjalanan udara selama enam bulan pertama kehidupan mungkin terkait dengan sindrom kematian bayi mendadak (SIDS), yang sebelumnya dikenal sebagai “cot death”, namun hal ini belum terbukti secara pasti.

Ringkasan

Perjalanan udara selama kehamilan perlu pertimbangan cermat. Perlu dipertimbangkan:

  • Seberapa pentingkah perjalananmu? Apakah penting untuk pekerjaan atau alasan pribadi, atau apakah itu untuk rekreasi?
  • Jenis penerbangan apa yang kamu rencanakan? Apakah itu penerbangan jarak jauh atau penerbangan pendek?
  • Seperti apa fasilitas medis di tempat tujuan anda? Akankah mereka cukup memadai jika masalah timbul dengan kehamilan Anda?
  • Apakah negara tersebut memiliki penyakit menular yang memerlukan vaksinasi?
  • Apakah negara Anda akan memiliki perjanjian kesehatan timbal balik dengan Inggris?
  • Jika Anda harus bepergian melalui udara, kehamilan tengah tiga bulan adalah yang paling aman dan paling nyaman untuk terbang.

Sumber:

Baca Berita Terupdate Dunia lainnya hanya di https://rajapoker99.wordpress.com

Berolahraga Sebagai Salah Satu Strategi Mengurangi Berat Badan

Berita Terupdate Dunia – Beberapa jenis olahraga mungkin lebih baik daripada orang lain dalam menumpulkan nafsu makan dan berpotensi membantu dalam pengelolaan berat badan, demikian menurut sebuah studi baru yang menarik mengenai olahraga dan kelaparan. Ia menemukan bahwa mendorong diri Anda selama berolahraga mempengaruhi nafsu makan, terkadang dengan cara yang mengejutkan.

Karena siapa saja yang telah memulai program latihan tahu, hubungan antara olahraga, nafsu makan, pengendalian berat badan dan kelaparan sangat kompleks dan seringkali berlawanan dengan intuisi.

Weight Loss

Weight Loss

Aritmatika yang terlibat tampak sangat mudah. Anda membakar kalori selama latihan dan, dari waktu ke waktu, harus menurunkan berat badan. Tapi kenyataannya lebih menjengkelkan. Dalam kedua penelitian ilmiah dan dunia yang dihuni oleh kita semua, kebanyakan orang yang mulai berolahraga menurunkan berat badan lebih sedikit dari yang diperkirakan, mengingat jumlah kalori yang mereka bakar saat berolahraga. Banyak orang malah bertambah gemuk.

Masalah  Poker Online dengan olahraga sebagai strategi penurunan berat badan tampaknya sebagian besar dapat membuat Anda lapar, dan banyak dari kita menghabiskan lebih banyak kalori setelah latihan daripada yang kita bakar selama itu, sebuah respons biologis yang telah menyebabkan beberapa ahli dan Para penggiat frustrasi untuk menyimpulkan bahwa latihan dengan sendirinya – tanpa pengurangan kalori yang ketat – tidak berguna untuk menumpahkan pound.

PBB Mengurangi Penjaga Keamanan di Sudan

Namun, banyak riset terakhir tentang olahraga dan nafsu makan telah berkonsentrasi pada berjalan atau jenis kegiatan lain yang relatif singkat atau ringan. Beberapa ilmuwan mulai bertanya-tanya apakah olahraga itu secara fisik memungut, baik karena berkepanjangan atau intens, bisa mempengaruhi nafsu makan secara berbeda daripada olahraga yang lebih mudah.

Jadi untuk studi baru, yang baru diterbitkan di Journal of Endocrinology, ilmuwan dari Universitas Loughborough di Inggris dan institusi lain yang telah mempelajari latihan dan nafsu makan selama bertahun-tahun merekrut 16 pria muda yang sehat dan bugar. (Mereka tidak memasukkan wanita karena ini adalah studi percontohan kecil, menurut penulis, dan mengendalikan dampak siklus menstruasi wanita pasti sulit.)

Anak Muda mempunyai Pandangan Masa Depan Hongkong

Mereka memisahkan kedua pria itu menjadi dua kelompok, masing-masing berkonsentrasi pada satu unsur olahraga.

Kelompok pertama berfokus pada intensitas. Untuk mencapai hal ini, para ilmuwan menyuruh para pria mengunjungi laboratorium pertunjukan universitas pada tiga kesempatan terpisah. Selama satu, mereka duduk diam selama beberapa jam. Di tempat lain, mereka berlari di atas treadmill dengan joging yang mudah, dengan detak jantung mereka melayang sekitar 50 persen dari kapasitas maksimal mereka, selama 55 menit, sampai mereka membakar sekitar 600 kalori. Pada kunjungan terakhir, mereka berlari dengan kecepatan yang jauh lebih kuat, sekitar 75 persen kapasitas detak jantung, selama 36 menit, sampai mereka membakar lagi 600 kalori.

Sepanjang latihan mereka dan beberapa jam lagi, para ilmuwan menarik darah untuk memeriksa kadar hormon tertentu, ghrelin terasilasi, yang diperkirakan mempengaruhi nafsu makan. Umumnya, ketika kadar ghrelin terasilasi meningkat, demikian juga kelaparan. Mereka juga bertanya kepada orang-orang betapa lapar mereka.

Skandal Kekerasan Seksual Vatikan

Sementara itu, para ilmuwan melakukan tugas yang sama dengan kelompok relawan kedua. Tapi latihan pria ini menekankan panjangnya. Jadi, suatu hari mereka berlari 45 menit dengan kecepatan tetap dan yang lainnya, melangkah dengan kecepatan yang sama, tapi selama 90 menit. Selama kunjungan terakhir, mereka duduk.

Kemudian para ilmuwan membandingkan angka. Secara umum, olahraga telah menurunkan kadar ghrelin terilasi pria, dibandingkan saat mereka duduk terus. Efeknya sangat terasa saat latihan berlangsung intens atau lama. Pertaruhan yang kuat telah menghasilkan produksi ghrelin teracak lebih dari joging yang lebih lembut dan lebih lama berjalan lebih dari yang lebih kecil. Efeknya juga bertahan lama saat latihan berlangsung paling lama. Lebih dari satu jam setelah berlari selama 90 menit, sebagian besar kadar ghrelin terilasi dewasa tertekan.

Sedikitnya 18 orang Meninggal dalam Pemboman Mobil di Damaskus

Menariknya, perasaan lapar subjektif pria juga telah terpengaruh, tapi tidak dengan cara yang persis sama. Setelah berlari 90 menit, para pria melaporkan merasa kurang lapar daripada saat mereka duduk mengelilingi lab, bahkan satu setengah jam kemudian. Tapi setelah berolahraga yang singkat dan intens, para sukarelawan segera merasa peckish, meski masih memiliki kadar ghrelin asylated rendah dalam darah mereka.

Lebih dari semua, temuan ini mengungkapkan bahwa selera makan kita pasti aneh, dipengaruhi oleh banyak faktor selain kadar ghrelin dan asilasi. Tapi hasilnya juga akrab bahwa jika kita berharap memiliki latihan mengurangi nafsu makan kita, kita mungkin ingin meningkatkan intensitas atau, bahkan lebih, durasi setiap sesi.

Bagaimana Partai Komunis membawa China sukses

Tentu saja, penelitian ini kecil dan hanya terlihat pada pria muda dalam keadaan baik, kata David Stensel, seorang profesor metabolisme olahraga di Universitas Loughborough yang mengawasi eksperimen tersebut. Mereka juga tidak mengikuti mereka untuk melihat apakah, berjam-jam setelah latihan mereka, mereka mengganti kalori yang telah mereka bakar.

Sumber:

Baca Berita Terupdate Dunia lainnya hanya di https://rajapoker99.wordpress.com

Memakan Buah Buahan meningkatkan Psikologis baik dalam 2 minggu

Berita Terupdate Dunia – Buah dan sayuran merupakan bagian penting dari makanan sehat, namun manfaatnya tidak terbatas pada kesehatan fisik. Penelitian baru menemukan bahwa peningkatan konsumsi buah dan sayuran dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis dalam waktu 2 minggu.

Pemimpin studi Dr. Tamlin Conner, dari Department of Psychology di University of Otago di Selandia Baru, dan rekan menemukan bahwa orang dewasa muda yang diberi buah dan sayuran ekstra setiap hari selama 14 hari mengkonsumsi lebih banyak hasil panen dan mengalami dorongan dalam motivasi. Dan vitalitas.

Para peneliti baru-baru ini melaporkan temuan mereka

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, orang dewasa harus bertujuan untuk mengkonsumsi sekitar dua cangkir buah dan sekitar dua sampai tiga cangkir sayuran setiap hari.

Satu cangkir buah setara dengan setengah jeruk bali atau jeruk besar, dan satu cangkir sayuran sebanding dengan satu lada merah besar atau kentang manis besar yang dipanggang.

Sebagai bagian dari makanan sehat, buah dan sayuran dapat membantu mengurangi risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Facebook Mengejar Alat Subkripsi Baru untuk Situsnya

Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian menunjukkan bahwa asupan buah dan sayuran juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Untuk penelitian mereka, Dr. Conner dan tim berangkat untuk menyelidiki hubungan ini lebih jauh.

Peningkatan motivasi, vitalitas dengan asupan buah dan sayuran lebih tinggi
Para peneliti mendaftarkan 171 siswa berusia antara 18 dan 25 untuk studi mereka, dan mereka dibagi menjadi tiga kelompok selama 2 minggu.

Satu kelompok Poker Online melanjutkan pola makan normal mereka, satu kelompok secara pribadi menyerahkan dua buah sayuran dan sayuran segar (termasuk wortel, buah kiwi, apel, dan jeruk) setiap hari, sementara kelompok yang tersisa diberi prabayar menghasilkan voucher dan menerima pengingat teks Untuk mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.

Kematian Karena Aids Berkurang Setelah mendapatkan Obat

Pada awal dan akhir penelitian, peserta dikenai penilaian psikologis yang mengevaluasi mood, vitalitas, motivasi, gejala depresi dan kecemasan, dan faktor penentu kesehatan mental dan kesejahteraan lainnya.

Para periset menemukan bahwa peserta yang secara pribadi menerima ekstra buah dan sayuran mengkonsumsi sebagian besar produk ini selama 2 minggu, masing-masing 3,7 porsi, dan kelompok ini mengalami perbaikan dalam kesejahteraan psikologis. Secara khusus, peserta ini menunjukkan peningkatan vitalitas, motivasi, dan perkembangan.

Dua kelompok lainnya tidak menunjukkan perbaikan dalam kesejahteraan psikologis selama periode 2 minggu.

Selanjutnya, tidak ada perbaikan yang terlihat pada gejala depresi dan kecemasan pada kelompok manapun. “Sebagian besar penelitian yang menghubungkan depresi dengan pola diet telah membujur, yang berarti bahwa kemungkinan perbedaan dalam keadaan sakit dapat dilakukan dalam jangka waktu yang lebih lama daripada periode singkat 2 minggu kami,” catat para penulis.

Amerika akan melarang Rakyatnya pergi ke Korea Utara

Namun, para periset mengatakan bahwa temuan mereka menunjukkan bahwa meningkatkan asupan buah dan sayuran melalui pengiriman pribadi dapat menyebabkan manfaat cepat bagi kesejahteraan psikologis.

Tim Peneliti menyimpulkan bahwa:

“Menyediakan orang dewasa muda dengan kualitas tinggi FV [buah dan sayuran], tidak mengirimi mereka pengingat untuk makan lebih banyak FV dan memberi mereka sebuah voucher, menghasilkan perbaikan pada kesejahteraan psikologis mereka selama periode 2 minggu.
Ini adalah studi pertama yang menunjukkan bahwa memberikan FV berkualitas tinggi kepada orang dewasa muda dapat menghasilkan peningkatan vitalitas, perkembangan, dan motivasi jangka pendek. Temuan memberikan validasi awal hubungan kausal antara FV dan kesejahteraan, menunjukkan bahwa studi intervensi berskala besar diperlukan. ”

Sumber:

Baca Berita Terupdate Dunia lainnya hanya di https://rajapoker99.wordpress.com

Bisakah menggambar atau bermain sudoku meningkatkan kemampuan otak?

Berita Terupdate Dunia – Tidak ada yang mau menghadapi kenyataan bahwa seiring bertambahnya usia, otak kita berkurang. Kita melupakan hal-hal yang mudah diingat. Kita kehilangan konsentrasi saat berbicara. Jadi ketika kami mendengar bahwa mewarnai gambar di buku, melakukan teka-teki Sudoku yang menantang, dan bermain game brain-training online dapat mencegah kemunduran mental dan meningkatkan kemampuan kita untuk berpikir, belajar, dan mengingat, kami melompat pada kesempatan untuk menolong diri kita sendiri. Tapi apakah hal-hal ini benar-benar bekerja? Jawabannya iya. Dan tidak. Ya, mungkin.

“Ini adalah topik yang sangat diperdebatkan,” kata Eleazar Cruz Eusebio, Psy.D., associate professor di Chicago School of Professional Psychology dan spesialis terapi perilaku kognitif. – Dapatkah Mewarnai atau Bermain Sudoku Benar-benar Meningkatkan Kekuatan Otak Anda? Komunitas sains tergelitik, tapi waspada.

otak

“Ada penelitian yang menunjukkan adanya korelasi antara aktivitas tertentu dan kesehatan otak yang baik, namun tidak ada penelitian definitif yang mengatakan bahwa melakukan aktivitas semacam ini akan membuat otak lebih sehat,” kata Adam Lipson, M.D., seorang ahli bedah saraf bersertifikat dewan di utara New Jersey. – Dapatkah Mewarnai atau Bermain Sudoku Benar-benar Meningkatkan Kekuatan Otak Anda?

Namun banyak orang yang beriman. Misalnya, Lumosity, program latihan otak dan otak populer yang situsnya menawarkan “membantu orang-orang agar otak mereka tertantang.” Ini memiliki 85 juta pengguna terdaftar yang telah naik kapal sejak diluncurkan pada tahun 2007.

Namun para ahli ingin melihat bukti bahwa pelatihan otak bukan sekadar industri pembuatan uang.

“Program ini harus melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk menjelaskan apa yang mereka ukur,” kata Eusebio. “Mereka mengklaim satu hal Poker Online tapi mungkin mereka mengukur hal lain, dan saya tidak tahu apa yang mereka ukur.” (Tahun lalu, Komisi Perdagangan Federal menuduh Lumosity dengan iklan yang menipu; perusahaan tersebut membayar $ 2 Juta penyelesaian.)

Kapan Seharusnya dan Tidak untuk Membagi Lokasi di Smartphone

Bagaimana cara kerja latihan otak? Dengan mendorong otak untuk menempa dan memelihara koneksi baru, kemampuan yang diyakini ilmuwan berkurang seiring bertambahnya usia, Lipson menjelaskan.

Meski data masih keluar, “tidak ada kesimpulan untuk menunjukkan bahwa game ini memperbaiki memori atau kecerdasan atau kognisi,” kata Lipson. Namun, “mereka jelas tidak terluka, dan banyak orang terlibat di dalamnya dan kami melihat banyak laporan subyektif yang mereka lakukan sebenarnya membantu.”

Beberapa aktivitas memang memiliki dampak yang terbukti pada otak. Berikut adalah beberapa yang menurut para ahli pantas untuk dicoba:

WARNA

Hobi prasekolah populer yang memiliki orang dewasa berbondong-bondong ke toko untuk membeli buku mewarnai “Star Wars” dan 12 bungkus pensil warna telah terbukti memberi pengguna rasa fokus.

“Tapi bukan berarti Anda menjadi lebih fokus,” kata Eusebio. “Apa yang sebenarnya Anda lakukan adalah membungkam pikiran Anda,” yang mengarah pada fokus yang lebih baik.

CATUR

Eusebio mengkategorikan bermain catur sebagai “pelatihan memori kerja”.

“Anda harus memikirkan langkah-langkah sebelumnya,” katanya. “Anda harus merencanakan dan menyusun strategi, yang benar-benar bekerja pada fungsi eksekutif.” Itu adalah serangkaian keterampilan mental, seperti fokus dan pengendalian diri, yang membantu pikiran Anda menyelesaikan sesuatu.

Penyakit Asma Pada Anak-Anak di Amerika

SUDOKU

Mengambil tusukan di Sudoku adalah aktivitas pelatihan memori kerja lainnya. Ini seperti catur – saat Anda sedang bergerak, Anda harus berpikir tiga atau empat langkah ke depan untuk langkah selanjutnya. Dan itu latihan yang bagus untuk otak.

OLAHRAGA

Menjadi aktif secara fisik dan terlibat juga memiliki efek positif pada kesehatan kognitif Anda.

“Ada penelitian yang menunjukkan olahraga meningkatkan fungsi mental,” kata Lipson. Eusebio setuju.

“Terlibat dalam aktivitas teratur dengan intensitas sedang selama enam bulan sampai satu tahun telah terbukti secara ilmiah meningkatkan volume area otak terpilih, seperti hippocampus, yang bertanggung jawab atas ingatan. Itu mengatakan kepada kita bahwa aktivitas aerobik moderat dapat menyebabkan fungsi otak membaik, “katanya.

MEDITASI

“Meditasi cukup membantu,” kata Lipson, “dan ada penelitian hebat mengenai hal itu.” Satu studi menemukan bahwa, setelah mengikuti kursus pelatihan dua minggu, para peserta menunjukkan perbaikan pada rentang perhatian dan tingkat konsentrasi.

DIET

Apa yang Anda makan mungkin juga mempengaruhi fungsi kognitif. Martha Clare Morris, ahli epidemiologi nutrisi di Rush University Medical Center di Chicago, mengembangkan diet yang disebut MIND, yang dapat mengurangi kemungkinan penyakit otak yang dapat menyebabkan Alzheimer.

Sebuah Gunung Es Ukuran Delaware Pisah dari Antartika

“Pola makan MIND dirancang berdasarkan bukti ilmiah terbaik tentang makanan dan nutrisi spesifik yang mempengaruhi otak,” kata Morris. Makanan tersebut meliputi buah beri, terutama blueberry dan stroberi, sayuran berdaun hijau, ikan, unggas, kacang-kacangan, dan bahkan anggur; Makanan yang harus dihindari meliputi keju, daging merah, dan manisan.

APA SAJA YANG BARU

Mencoba kegiatan baru, seperti bermain piano atau belajar bahasa, menciptakan koneksi baru di area otak Anda yang belum pernah digunakan sebelumnya. “Podcast fantastis untuk ini,” kata Eusebio. Untuk keuntungan yang lebih besar lagi, karena Anda sedang belajar keterampilan baru, berjalan atau berlari pada saat bersamaan.

Tidak puas dengan kehidupan, yang bisa menyebabkan kebosanan, juga meningkatkan fungsi kognitif. Itulah mengapa membaca tentang subjek yang belum pernah Anda baca sebelumnya adalah salah satu cara terbaik untuk menumbuhkan otak Anda.

“Penasaran,” kata Eusebio, “itu latihan otak.”

Sumber:

Baca Berita Terupdate Dunia lainnya hanya di https://rajapoker99.wordpress.com

Kenapa kita mengalami cegukan?

Berita Terupdate Dunia – Sebagian besar dari kita pernah mengalami cegukan, pengalaman yang tidak nyaman, terkadang memalukan, tapi biasanya singkat. Tapi terkadang cegukan bertahan dalam jangka waktu lama dan bisa menjadi tanda penyakit serius.

cegukan

Apa itu cegukan?

Cegukan semburan inspirasi (bernafas) aktivitas. Otot yang kita gunakan saat kita menarik napas adalah otot interkostal yang terletak di antara tulang rusuk, dan diafragma – selembar otot di bawah paru-paru.

Baca Juga Kenapa Penjabutan Korupsi Membuat Brazil Terjun dalam Kehancuran

Kasus cegukan yang paling sederhana terjadi setelah makan atau minum terlalu banyak atau terlalu cepat. Perut, yang terletak tepat di bawah diafragma, menjadi buncit dan mengganggu. Hal ini akan menyebabkan diafragma berkontraksi, seperti pada saat kita bernafas.

Mengapa terjadi cegukan?

Terkadang cegukan akan terjadi karena adanya gangguan poker online pada jalur saraf dari otak ke otot yang terlibat. Ini menjelaskan mengapa cegukan terjadi dengan perubahan suhu atau situasi emosional. Ini juga merupakan alasan bahwa kejutan tiba-tiba terkadang bisa meniadakan serangan.

Cegukan yang terus-menerus bisa menandakan masalah di otak, sumsum tulang belakang atau struktur di sekitar diafragma atau dinding dada.

Baca Juga Mitos dan Kenyataaan di Pedalaman Australia

Setiap orang memiliki obat kesucian mereka sendiri untuk menyembuhkan cegukan. Cukup menahan nafas anda seringkali efektif. Pernapasan ke dalam kantong kertas, obat terbaik, meningkatkan jumlah karbon dioksida di paru-paru, bersantai diafragma dan menghentikan kejang.

Sumber:

Baca Berita Terupdate Dunia lainnya hanya di https://rajapoker99.wordpress.com

Bagaimana memperbaiki Hukum dalam bidang Kesehatan?

Berita Terupdate Dunia – Partai Republik telah gagal untuk mencabut dan mengganti Biaya perawatan yang memadai. Sekarang, bisakah diperbaiki?

Undang-undang berusia tujuh tahun telah bertahan dari keputusan Mahkamah Agung dan upaya agresif untuk memadamkannya oleh Partai Republik di Kongres dan Gedung Putih. Tetapi bahkan orang-orang yang mengandalkan liputannya setuju bahwa masih memiliki masalah besar. Pertanyaan untuk sekitar 20 juta orang Amerika yang membeli cakupan kesehatan mereka sendiri – dan untuk jutaan orang lain yang tetap tidak diasuransikan – adalah apa yang dapat dilakukan secara realistis untuk mengatasi masalah utama mereka: harga tinggi dan kurangnya pilihan di banyak tempat di negara ini.

Kesehatan

“Semua orang merasa benar-benar terkikis oleh harga yang kami bayar, dan kami tidak memiliki pilihan di Iowa,” kata Catalina Ressler, 39, seorang psikolog di luar Des Moines yang membayar $ 1.567 dalam premi bulanan. “Tahun depan akan lebih buruk lagi.”

Rencana Ms. Ressler, yang mencakup keluarga beranggotakan empat orang, juga dilengkapi dengan deduksi $ 7.000. Perusahaan asuransi mereka, Wellmark Blue Cross dan Blue Shield, menarik diri dari pasar Undang-Undang Perawatan Terjangkau di Iowa tahun depan, sehingga hanya tersisa satu perusahaan, Medica, untuk tetap tinggal.

Baca Juga Di Shanghai Disneyland Terdapat Mickey, Mulan, dan Pangsit

Mengutip ketidakpastian yang berkepanjangan mengenai masa depan undang-undang tersebut, banyak perusahaan asuransi telah mengusulkan kenaikan suku bunga yang besar lagi untuk tahun depan meskipun banyak yang tidak lagi menimbulkan kerugian besar di pasarnya. Orang-orang yang dicakup oleh satu perusahaan asuransi di Maryland dapat melihat kenaikan premi poker online lebih dari 50 persen jika tingkat kenaikan yang diajukan berlaku, dan premi untuk rencana di Virginia dan Connecticut dapat meningkat lebih dari 30 persen. Di North Carolina, di mana harga sudah termasuk yang tertinggi di negara ini, Blue Cross dan Blue Shield dari North Carolina menginginkan kenaikan hampir 23 persen namun mengatakan akan mencari kurang dari setengah jumlah tersebut dalam keadaan yang dapat diprediksi.

Biaya tidak relevan di beberapa lusin kabupaten di Indiana, Nevada dan Ohio; Bukan satu perusahaan asuransi yang setuju untuk menjual rencana melalui pasar Affordable Care Act di sana tahun depan, yang berpotensi membuat ribuan pelanggan tanpa opsi pertanggungan.

Di antara yang paling terpukul adalah mereka yang tidak memenuhi syarat untuk mendapatkan subsidi untuk membantu biaya premi atau out-of-pocket, yang meningkat seiring dengan kenaikan tarif. Michael Lawson, konsultan independen untuk pemerintah daerah di Washington, D.C., mengatakan bahwa premi bulanan untuk rencana dasarnya dari CareFirst melonjak menjadi $ 527 tahun ini dari $ 290 tahun lalu. Dia berusia 60 tahun dan menghasilkan terlalu banyak untuk mendapatkan subsidi, namun karena berbagai masalah kesehatan, dia telah mencapai $ 5.000 yang dapat dikurangkan untuk tahun ini. Dia menyukai rencananya namun berpikir bahwa untuk mempertahankan tingkat suku bunga yang lebih stabil, Kongres dan administrasi Trump perlu melakukan penegakan hukum yang lebih baik, terutama persyaratan bahwa kebanyakan orang memiliki asuransi kesehatan.

“Mereka perlu memberlakukan A.C.A. Seperti ada tertulis, “katanya. “Jangan membunuhnya dengan jinak atau bahkan kelalaian.”

Baca Juga Atap Solar Dims Di Bawah Tekanan Dari Lobi Utilitas

Politik sangat rumit di Washington yang terbagi dan disfungsional, namun para ahli ekonomi, asuransi, dokter dan ahli kebijakan kesehatan di seluruh spektrum politik setuju bahwa segera menangani tiga atau empat kekurangan mendasar dalam sistem yang ada akan berjalan jauh untuk membuat undang-undang menjadi lebih efektif. Dan stabil secara finansial.

Stabilkan Pasar

Ada kesepakatan luas bahwa urutan pertama bisnis adalah untuk menenangkan pasar asuransi yang sangat gelisah. “Anda perlu menstabilkan barang sebelum mengubahnya,” kata Michael Neidorff, chief executive Centene, salah satu dari sedikit perusahaan asuransi yang agresif melakukan ekspansi di pasar.

Waktu adalah hakikatnya: Bulan depan, perusahaan asuransi harus memutuskan biaya yang harus dikeluarkan pada tahun 2018 atau apakah mereka ingin tinggal di pasar sama sekali.

Langkah paling penting adalah menjamin pendanaan berkelanjutan untuk mengganti asuransi untuk membebaskan deductible dan pembayaran bersama untuk pelanggan berpenghasilan rendah, karena undang-undang kesehatan mengharuskan perusahaan untuk melakukannya. Administrasi Trump telah mengancam untuk berhenti melakukan pembayaran; Perusahaan asuransi sekarang mendapatkan mereka pada basis bulan-ke-bulan.

Jika pengurangan biaya berbagi ini tidak dibayar untuk sisa tahun ini atau di tahun-tahun depan, orang akan melihat premi naik hampir 20 persen untuk menutupi mereka, menurut Kaiser Family Foundation.

Perusahaan juga bisa memutuskan untuk meninggalkan pasar, menciptakan potensi keruntuhan, kata Mike Kreidler, regulator asuransi untuk Washington State. Dalam sebuah pernyataan yang dikeluarkan Jumat, regulator negara mendesak anggota parlemen untuk bergerak cepat. “Kami memiliki perusahaan asuransi yang sangat memprihatinkan dan sangat gugup,” katanya.

Sementara perusahaan asuransi berharap Kongres akan meloloskan undang-undang yang menjamin pembayarannya, mereka juga akan menyambut sebuah komitmen dari pemerintah bahwa mereka juga ingin menstabilkan pasar. “Tampaknya ada konflik internal: Apakah mereka akan menyabot pasar atau apakah mereka akan membantu pasar?” Kata Gary Cohen, mantan pejabat pemerintahan Obama yang sekarang menjadi eksekutif Blue Shield of California.

Baca Juga Apakah Pendonor Telur Mendapat Resiko Jangka Panjang?

Presiden Trump telah mengisyaratkan bahwa dia tidak mau membantu. Kicauan Twitter-nya pada hari Jumat bereaksi terhadap suara Senat, seperti yang diposkannya baru-baru ini, menyarankan kemauan untuk menyaksikan keruntuhan pasar: “Seperti yang saya katakan sejak awal, biarkan ObamaCare meledak, kemudian kesepakatan.” Di pos lain pada hari Sabtu, dia Memperingatkan bahwa dana talangan “untuk perusahaan asuransi” bisa “segera berakhir.”

Tapi masalah mendasar yang dihadapi banyak pelanggan asuransi adalah deductible atau premi tinggi yang hanya di luar jangkauan. Ekonom kesehatan dan lainnya mengatakan ada cara untuk menurunkan premi sehingga lebih banyak orang mampu membayar pertanggungan.

“Salah satu perbaikan cepat terbaik yang tidak kontroversial adalah reasuransi,” kata Paul Ginsburg, seorang ekonom kesehatan yang mengarahkan Pusat Kebijakan Kesehatan di Institusi Brookings. Itu akan melibatkan pemerintah untuk membantu perusahaan asuransi membayar orang-orang yang paling sakit dan termahal, yang biayanya dapat menaikkan premi di tempat-tempat yang tidak cukup pelanggan sehat untuk menyeimbangkannya.

The Affordable Care Act menyediakan dana selama tiga tahun, namun banyak orang berpikir reasuransi perlu permanen. Kesepakatan bipartisan nampaknya mungkin sekarang karena dalam tagihan pengganti mereka yang gagal, baik House and Senate Republicans telah mendukung gagasan untuk memberikan bantuan kepada perusahaan asuransi, dan juga dana “stabilisasi” tambahan untuk negara-negara berpotensi mengurangi premi dan deductible orang-orang.

Dalam jangka panjang, anggota parlemen perlu menemukan cara untuk mendorong lebih banyak orang, terutama mereka yang lebih sehat, untuk mendaftar, kata Dr. Martin Hickey, chief executive New Mexico Health Connections, satu dari sedikit perusahaan asuransi awal yang ada. Oleh hukum. Dia mengatakan bahwa dia mengusulkan kenaikan tarif di mana saja dari 20 sampai 25 persen, meskipun diajukan sebelum RUU Senat gagal.

“Kolam renang perlu distabilkan atau jika tidak kita akan melihat kenaikan dua digit tahun demi tahun,” katanya.

Kurangi Harga Obat

Mark Dalessandro, seorang profesor di sebuah perguruan tinggi di Tucson, melihat biaya out-of-pocket untuk obat asma Advair melonjak menjadi $ 292 per bulan tahun ini dari $ 50 per bulan tahun lalu, setelah dia terpaksa mengganti rencana karena perusahaan asuransinya , Blue Cross Blue Shield of Arizona, meninggalkan pasar di daerahnya. Dia bilang dia punya banyak pilihan selain membayarnya. “Untuk persediaan hanya satu bulan, untuk sesuatu yang membantu saya bernafas, apa yang akan Anda lakukan?” Katanya.

Mr Dalessandro, 54, membayar $ 405 per bulan dengan biaya di luar saku untuk menutupi segala hal mulai dari obat-obatan Advair hingga kolesterol. Itu di atas $ 1,462 ia membayar premi bulanan untuk pertanggungan untuk dirinya sendiri, istri dan kedua anaknya yang masih remaja.

Biaya obat yang berfluktuasi membuat dia merasa berada di “roller coaster,” katanya. “Anda hanya merasa seperti Anda tidak bisa maju dari permainan.”

Jika ada satu masalah kesehatan yang bisa disetujui oleh Partai Republik dan Demokrat, itu adalah meningkatnya biaya obat resep. Selama kampanye presiden, Hillary Clinton dan Mr. Trump mencerca harga keterlaluan yang dikeluarkan oleh eksekutif farmasi seperti Martin Shkreli dan perusahaan obat seperti Mylan, pembuat EpiPen.

Baca Juga Review: War for the Planet of the Apes

Tapi ada sedikit kesepakatan mengenai cara terbaik untuk mengatasi masalah tersebut. Proposal demokratis, seperti mengizinkan Medicare untuk secara langsung menegosiasikan harga obat dengan perusahaan farmasi dan membiarkan obat-obatan yang lebih murah untuk diimpor dari luar negeri, ditentang keras oleh industri obat bius – sebuah kekuatan lobi yang kuat di Washington – dan juga Partai Republik di Kongres.

Dan meski Mr. Trump telah mengecewakan industri ini, pemerintahannya belum mengajukan rencana untuk menangani masalah ini. Draft perintah eksekutif mengenai harga obat yang diperoleh The New York Times pada bulan Juni mengungkapkan pendekatan yang jauh lebih ramah industri, mengurangi peraturan dengan harapan perusahaan obat tersebut akan menurunkan harga mereka sendiri.

Para pemimpin Demokrat di Kongres mengidentifikasi kenaikan harga obat sebagai salah satu prioritas ekonomi mereka dalam sebuah kampanye baru, “A Better Deal,” yang dipublikasikan minggu lalu. Berdasarkan rencana mereka, sebuah badan federal baru akan mengambil tindakan terhadap perusahaan yang terlibat dalam “harga mencongkel” mengerikan, Medicare akan diizinkan untuk secara langsung menegosiasikan harga obat untuk manula, dan perusahaan yang menaikkan harganya secara signifikan harus memperingatkan pemerintah federal Terlebih dahulu, sekaligus memberi alasan untuk kenaikan harga yang direncanakan.

Bukan berarti para pihak belum menemukan beberapa bidang kesepakatan. Ada dukungan bipartisan untuk tindakan yang akan mempercepat lebih banyak obat generik ke pasar, termasuk sebuah proposal yang akan menindak produsen merek yang melarang perusahaan generik mendapatkan akses ke sampel yang mereka butuhkan untuk membuat versi tiruan. Dan Dr. Scott Gottlieb, komisaris baru Food and Drug Administration, mengambil langkah untuk mendorong lebih banyak persaingan di antara produsen generik.

Perluas Akses untuk Orang Miskin

Meskipun Undang-Undang Perawatan Terjangkau telah memperluas akses terhadap cakupan – tingkat yang tidak diasuransikan bangsa turun menjadi 10,9 persen tahun lalu, menurut Gallup, dari 17,1 persen pada akhir 2013 – banyak orang Amerika tetap tutup mulut. Salah satu alasan terbesar adalah penolakan 19 negara bagian untuk memperluas Medicaid ke hampir semua warga berpenghasilan rendah, sebagaimana yang dimaksudkan oleh para penulis undang-undang tersebut. Beberapa orang mungkin mempertimbangkan kembali sekarang bahwa pencabutan undang-undang kesehatan tampaknya tidak mungkin terjadi.

Mahkamah Agung memutuskan pada tahun 2012 bahwa tidak konstitusional mewajibkan negara-negara untuk memperluas program, menyerahkannya kepada masing-masing gubernur dan legislatif untuk diputuskan. Akibatnya, lebih dari 2,6 juta warga termiskin di negara tersebut tetap berada dalam cakupan cakupan: Mereka tidak dapat memenuhi syarat untuk Medicaid, namun karena undang-undang tersebut ditulis dengan asumsi bahwa mereka semua akan mendapatkannya di bawah perluasan program nasional, mereka Tidak memenuhi syarat untuk subsidi untuk membantu mereka membeli perlindungan pribadi.

Sekitar setengah dari orang-orang ini berkulit hitam dan Hispanik, menurut Kaiser Family Foundation; Sekitar dua pertiga tinggal di Florida, Georgia, North Carolina dan Texas.

Di Alabama, Lee Thrasher, 40, terjepit kuat di celah. Dia dan suaminya, Brandon, telah tidak diasuransikan sejak tahun 2011, ketika dia harus berhenti dari pekerjaannya di Lowe’s karena penyakit tulang degeneratif. Ibu Thrasher bekerja secara independen sebagai inspektur untuk perusahaan asuransi properti dan tidak dapat memperoleh asuransi melalui pekerjaannya. Kedua anaknya mendapat liputan melalui Medicaid, namun dengan penghasilan sekitar $ 18.000 setahun dia dan suaminya menghasilkan terlalu banyak untuk memenuhi syarat. Jika mereka hidup dalam keadaan yang telah memperluas program, mereka akan diliput.

Baca Juga Kenaikan Air Mengancam Rakyat RRC

Ms Thrasher mengatakan bahwa dia seharusnya menemui dokter untuk pekerjaan darah dan resep ulang setidaknya empat kali dalam setahun tapi hanya bisa pergi dua kali, dengan biaya tetap sebesar $ 85.

“Kadang-kadang bisa juga $ 1 juta,” kata Ms. Thrasher. “Ketika Anda bangkrut, Anda bangkrut.”

Menurut ketentuan undang-undang kesehatan, pemerintah federal mencakup 95 persen biaya untuk memperluas Medicaid dan akan selalu membayar setidaknya 90 persen. Namun, dengan banyaknya anggota parlemen negara yang cemas mengambil sebagian dari biaya ekspansi, satu alternatif yang mungkin bisa mendapatkan dukungan bipartisan adalah memperluas subsidi untuk perlindungan pribadi kepada orang-orang yang pendapatannya di bawah tingkat kemiskinan.

Apapun, beberapa negara holdout kemungkinan besar mempertimbangkan perluasan Medicaid dengan mencabut Undang-Undang Perawatan Terjangkau dari meja untuk saat ini. Di Maine, misalnya, pemilih akan memutuskan apakah akan melakukannya dalam sebuah pemungutan suara pada musim gugur ini. Anggota parlemen dari Partai Republik di Kansas, North Carolina dan South Dakota juga telah menyatakan minatnya yang meningkat, sebagian karena banyak rumah sakit mereka kelaparan untuk mendapatkan pendapatan dan tanpa henti menekan mereka untuk memperluas program ini. Tekanan seperti itu kemungkinan akan meningkat lagi sekarang.

Di Alabama, bagaimanapun, Ms. Thrasher tetap pesimis.

“Alabama menempel pada senjatanya,” katanya, “bahkan jika menembak dirinya sendiri di kaki.”

Sumber:

Baca Berita Terupdate Dunia lainnya hanya di https://rajapoker99.wordpress.com

Berapakah Protein yang kita butuhkan?

Pertanyaan:

Tampaknya banyak orang yang bukan atlet elit sekarang hiper-fokus pada konsumsi protein. Berapa banyak protein yang dikonsumsi rata-rata orang dewasa setiap hari?

Jawab:

Asupan yang disarankan untuk orang dewasa sehat adalah 46 gram protein sehari untuk wanita dan 56 gram untuk pria. Dan sementara protein malnutrisi adalah masalah bagi jutaan orang di seluruh dunia, untuk rata-rata orang dewasa di negara maju, kita makan lebih banyak protein daripada yang sebenarnya kita butuhkan.

Sebagian besar orang dewasa Amerika makan sekitar 100 gram protein per hari, atau kira-kira dua kali jumlah yang disarankan. Bahkan pada makanan vegan orang dapat dengan mudah mendapatkan 60 sampai 80 gram protein sepanjang hari dari makanan seperti kacang, kacang polong, kacang-kacangan, brokoli dan biji-bijian.

protein

Hartman Group, sebuah perusahaan riset konsumen yang telah melakukan studi budaya makanan Amerika Poker Online selama 25 tahun terakhir dan terus bertambah, telah menemukan bahwa hampir 60 persen orang Amerika sekarang secara aktif berusaha meningkatkan asupan protein mereka. Banyak yang menghindari gula dan karbohidrat sederhana dan beralih ke makanan kaya protein, makanan ringan dan suplemen. Perusahaan tersebut menyebut protein “rendah lemak baru” atau “karbohidrat rendah baru”, bahkan “segala sesuatu baru dalam hal diet dan energi.”

“Ibu sepak bola merasa mereka tidak bisa berada di mana saja tanpa protein,” kata Melissa Abbott, wakil presiden perusahaan untuk wawasan kuliner. “Sungguh, kita sudah makan begitu banyak karbohidrat olahan dalam begitu lama. Sekarang seperti Anda mencoba kacang, atau Anda mencoba telur lagi, atau gemuk bahkan “merasa kenyang dan membantu Anda” melewati hari ini. ”

Baca Juga Ivanka Trump dengan singkat mengambil kursi ayahnya di meja

Dalam penelitiannya, Abbott mengatakan bahwa dia sepertinya selalu menemukan dendeng di tas olahraga dan dompet, dan batang protein di tas laptop atau kompartemen sarung tangan. Banyak konsumen, dia mencatat, mengatakan bahwa mereka takut bahwa tanpa protein yang cukup, mereka akan “mogok,” mirip dengan ketakutan menabrak, atau “bonking”, di antara mereka yang merupakan atlet elit.

Tapi kebanyakan dari kita mendapatkan lebih dari cukup protein. Dan hanya sedikit yang menyadari bahwa mungkin ada risiko jangka panjang untuk mengkonsumsi terlalu banyak protein, termasuk potensi peningkatan risiko kerusakan ginjal

Baca Juga ISIS Meski Mengalami Kerugian Besar Tapi Menginspirasi Serangan Global

Sumber:

Baca Berita Terupdate Dunia lainnya hanya di https://rajapoker99.wordpress.com